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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
7 a. U5 a& W& Q- I
3 o" ^+ \2 n' B6 P. }1 c偶然看到的，和大家分享下
# L: \2 N$ e' x$ L9 h; b: ]办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. b/ I( ~, X0 @) P/ D
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; P, q$ @" U5 H( b% {! f" i( n2.鸣鼓：
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; ]! b- q7 N0 Q; V$ S& B/ _ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& g4 H' x. w" \5 c
3.揉眼：; } A9 G1 e' `) B
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: O& H, C3 R& B, y- R% b& @
4.捏鼻：2 L: O; A) ~/ r$ F
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! \1 |1 z& T: z. s% k: q5.叩齿：8 }0 }" w! q* ?1 Y/ B
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 O2 `8 z4 d3 m) W) v6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 B4 ?/ l) |% g. d8 |5 m7.转颈、耸肩：% b7 @+ }# ? j! |5 }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ F' v2 C2 {( Q7 D# h
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# O b$ `8 g: A* }0 f1 j9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: P: h5 Z1 W( S9 H, R$ D10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
. K) f( h( q. n; K& F" Y) B11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( k' x' w& j- N) }1 j- ~ q
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯